Kαλησπέρα σας, όπως κάθε φορά εύχομαι να είστε όλοι καλά, σωματικά και ψυχικά! Για ακόμα μια φορά άργησα να σας γράψω γιατί ετοιμάζω κάποιες αλλαγές στο blog μου και ελπίζω να καταφέρω γρήγορα να τις πραγματοποιήσω.

Γι' αυτό σήμερα είπα να ποστάρω τη συνέχεια από το άρθρο μου για το pilates και για έναν πιο υγιεινο τρόπο ζωής.

http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image-2/ 

http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image-3/

Σας αποχαιρετώ με μια προτροπή: Να είστε μαζί με το σώμα σας και όχι εναντίον του!!

Μέχρι το επόμενο post..

Φιλάκια πολλά!!

  Good evening, as always I hope you are all well, physically and mentally! For once again I was late to write you because I am preparing some changes on my blog and I hope I can quickly fulfil them. That's why today I said to post the continuity of my article about pilates and a healthier lifestyle.

  http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image-2/

http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image-3/

For the end I have an exhortation for you:
Be with your body and not against it !!

 Until the next post..

Many kisses!!

Kαλησπέρα σας !! Ελπίζω να είστε όλοι καλά και ευτυχισμένοι !! Πριν από λίγους μήνες το ιντερνετικό περιοδικό Reglam μου ζήτησε να γράψω ένα άρθρο με θέμα την υγεία του σώματος και μόλις χθές δημοσίευσαν το πρώτο μέρος από το άρθρο μου με τίτλο "Πως η μέθοδος πιλάτες βοηθάει στην εικόνα ενός σώματος γεμάτο υγεία".

Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ:

http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image/

Ελπίζω να σας αρέσει!

Μέχρι το επόμενο post...

Φιλάκια πολλα!!!

Hello to everyone !! I hope you are all well and happy !! A few months ago the internet magazine Reglam asked me to write an article on the health of the body and just yesterday published the first part of my article titled: "How the pilates method can help us on our healthy body image."

You can read it here:

http://www.reglam.me/fashion-blog/pilates-method-can-help-us-healthy-body-image/ 

 Hope you like it!
  Until next post ...
Many kisses !!!

Super foods!! / Υπερτροφές!!

Καλησπέρα σας κορίτσια! Εύχομαι το καλύτερο για σας και γιαυτό θα σας μιλήσω σήμερα για μία υπερτροφή που με έχει ενθουσιάσει. Θα σας πω λοιπόν τις εντυπώσεις μου για το Ιπποφαές.

Ιπποφαές Eubias

 Αρχικά να σας ξεκαθαρίσω ότι δεν είμαι γιατρός και ούτε παίρνω χρήματα από κάποια εταιρεία, είμαι απλά πολύ ευχαριστημένη με αυτό το προιόν και θέλησα να το μοιραστώ μαζί σας. Είναι ένα πάρα πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής που όμως σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τις ίδιες τις τροφές.

 Το όνομά του το οφείλει στα στρατεύματα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, που παρατήρησαν ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα που έτρωγαν τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού ανάρρωναν γρηγορότερα, αποκτούσαν περισσότερη δύναμη, ενώ το τρίχωμά τους δυνάμωνε και γινόταν πιο λαμπερό. Το ονόμασαν ιπποφαές, που στα νέα ελληνικά σημαίνει φωτεινό, λαμπερό άλογο (ίππος: άλογο, φάος: φως, λάμψη). 

Το ιπποφαές : 

• Περιέχει στο σύνολο του περισσότερα από 190 θρεπτικά συστατικά.
• Περιέχει το σύνολο περίπου των καροτενίων που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί.
• Στη σύνθεση του περιέχονται σχεδόν όλες οι βιταμίνες.
• Συγκεντρώνει σχεδόν όλα τα λιπαρά οξέα, όπως Ω3, Ω6, Ω7, Ω9.
• Λειτουργεί ευεργετικά για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.
• Δίνει ευεξεία και ενέργεια.
• Προσφέρει ισχυρή αντιοξείδωση.
• Λόγω τις β-σιτοστερόλης μπορεί να λειτουργήσει κατά της χοληστερίνης.
• Βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Λόγω των καροτένιων είναι χρήσιμο κατά τις ακτινοβολίας, των εγκαυμάτων, της γήρανσης, των πληγών και της ωχράς κηλίδας. 

• Τέλος τα λιπαρά οξέα του βοηθούν το δέρμα, τον εγκέφαλο, μειώνουν τα τριγλυκερίδια και βελτιώνουν την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. 

Αυτά από μένα!!

Μέχρι το επόμενο post..

Φιλάκια πολλά!!

 Good evening girls! I wish the best for you and therefore I will talk to you today about a super food that made me excited. So I will tell you my impressions about the Sea Buckthorn.

Hippophaes Eubias

 Firstly I want to make clear to you that I am not a doctor and I don't take money from some company, I'm just very happy with this product and I wanted to share it with you. It is a very good supplement but it doesn't replaces, in no way, the same foods.

 The name derives from the armies of Alexander the Great, who noticed that the sick and injured horses that ate leaves and fruit of the plant recovering quickly, acquire more power, while their fur grew stronger and became more shiny. They called it Hippophaes, which in Greek means bright, shiny horse (Hippos: horse, faos: light, shine).

 the Sea Buckthorn :

• Contains in total more than 190 nutrients. 
• Contains all the carotenes that the body needs to function.
• The composition contains almost all vitamins.
• It brings together almost all fatty acids, such as Omega 3, Omega 6, Omega 7, Omega 9.
• Works beneficial for hair, skin and nails.
• It gives energy and wellness.
• It offers strong antioxidation. 
• Because of beta-sitosterol can work against cholesterol. 
• It helps in proper functioning of digestive system.
• Because of carotene is useful with the radiation burns, aging, healing, and macular degeneration. 
• Finally, fatty acids help the skin, brain, lower triglycerides and improve the function of the cardiovascular system.

That's all from me!!

Until the next post..

Many kisses!!  

Όνειρα γλυκά!!

Καλησπέρα κορίτσια! Ελπίζω να είστε όλες σας καλά!! Σήμερα έχω για σας μια ακόμα μικρή "συμβουλή", η οποία έρχεται να προστεθεί στα όσα ήδη ξέρατε για την λεβάντα και τις χρήσεις της.

Για έναν πραγματικά ξεκούραστο και χαλαρωτικό ύπνο βάλτε στις γωνίες από το μαξιλάρι σας 2 με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή βάλτε το έλαιο σε ένα μικρό κομμάτι βαμβάκι και βάλτε το μέσα στην μαξιλαροθήκη. 

Εύχομαι να έχετε έναν καλό ύπνο!!! 

Τα λέμε στο επόμενο post!!

Φιλάκια!!!

Sweet dreams!!

Hi girls! I hope you're all well! Today I have for you another little "advice", which comes in addition to what you already knew about lavender and its uses.

For a truly restful and relaxing sleep put in the corners of your pillow 2-3 drops of lavender essential oil or put the oil in a small cotton ball and put it into the pillowcase. 

I wish you a good night's sleep!

See you in the next post!!!

Kisses!!! 

Τσαγιόδεντρο το θαυματουργό!

Καλησπέρα σας κορίτσια! Ελπίζω να είστε όλες σας καλά και χαρούμενες! Σήμερα σηκώθηκα από το κρεβάτι μου και καθώς κοιτάχτηκα στον καθρέφτη ανακάλυψα πως το χθεσινό σπυράκι που είχε αρχίσει να εμφανίζεται στο πηγούνι μου, είχε κιόλας εξαφανιστεί..! Μια είναι η σωτηρία για τέτοια θέματα, το αιθέριο έλαιο τσαγιόδεντρου (tea tree oil).

Το tea tree oil, το οποίο δεν έχει καμία σχέση με το τσάι, είναι ένα αιθέριο έλαιο με ελαφρώς κίτρινο χρώμα και έντονη μυρωδια (σαν την καμφορά) που προέρχεται από το φυτό Μalaleuca Alternifolia. Το tea tree εκτός από απολυμαντικό, αντιικό και αντιμυκητιασικό είναι αντιφλεγμονώδες και επουλωτικό. 

 Σας αναφέρω επιγραμματικά κάποιες από τις πολλαπλές χρήσεις του tea tree: 1)Στην ακμή και γενικά τοπικά στα σπυράκια 2)"Πόδι του αθλητή", μύκητας που παρουσιάζεται στα πέλματα, κυρίως των αθλητών και όσων φορούν αθλητικά παπούτσια για πολλές ώρες, 3)Μύκητες στα νύχια  4)Κολπίτιδες 5)Πιτυρίδα 6)Ψείρες και κόνιδες 7)Ρευματικοί πόνοι 8)Τσιμπήματα εντόμων 9)Γρίπη και κρύωμα 10)Μόλυνση από piercing 11)Στοματικό διάλυμα για τις άφθες.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης σαν απολυμαντικό του αέρα στο σπίτι, σαν αντισκωριακό και σαν εντομοαπωθητικό. Όσο όμως ευεργετικές κι αν είναι οι χρήσεις του δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να γίνεται κατευθείαν κατάποση του γιατί είναι δηλητηριώδες, δεν πρέπει να το βάζουμε σε ανοιχτές πληγές και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από εγκύους ή γυναίκες που θηλάζουν. 

Τέλος μπορούμε να το βρούμε πολύ εύκολα καθώς υπάρχει στα φαρμακεία και σε καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής.

Αυτά από μένα!

Τα λέμε στο επόμενο post!

Φιλάκια πολλά!

The miraculous teatree!

Good evening girls! I hope you are fine and happy! Today I got up from my bed and looked in the mirror and discovered that the yesterday pimple that had started to appear on my chin, had already disappeared ..! One is the salvation for such things, tea tree essential oil.

The tea tree oil, which has nothing to do with tea, is an essential oil with pale yellow color and strong smell (like camphor) that comes from the plant Malaleuca Alternifolia. The teatree despite that is disinfectant, antiviral and antifungal is also anti-inflammatory and healing.

I briefly mention some of the many uses of teatree: 1) In acne and generally local to spots 2)"athlete's foot", fungus that occurs on the flanges, especially to the athletes and those who wear sports shoes for many hours, 3) Fungi nails 4) vaginitis 5) Dandruff 6) Lice and nits 7) Rheumatic pains 8) insect bites 9) Flu and colds 10) Contamination from piercing 11) Mouthwash for thrush.

Can also be used as a disinfectant of the air in the house, as  an anticorrosive  and as an insect repellent. Τhough, as many are the beneficial uses, it shouldn't, in no way, be directly ingested because it is poisonous, it should not be put on open wounds and should not be used by pregnant or nursing women.

Finally we can find it very easily as there is in pharmacies and health food stores.

That's all from me!

See you in the next  post!

Many kisses!